|
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||
|
DİYET VE ZAYIFLAMA |
|||||||||||||||||||||||||
|
Kilo vermek hiç de sanıldığı kadar kolay
değildir. Kolay olmuş olsaydı obeziteden ve fazla kilolarından
şikayet eden insanların oranı bu denli yüksek olmazdı. Kilo vermek, uygun
fizik aktivitenin yanı sıra son derece azim, motivasyon, sabır ve ısrar
gerektiren bir süreçtir. Kilo vermek için önerilen birçok metod
olmasına rağmen bu metodlar arasında en iyi metod diye tanımlanabilecek biri yoktur. Kilo vermek isteyen bir kişinin aşağıdaki
cümlelerin kendi açısından doğru olup olmadığını sorgulaması gerekir: v Neden kilo vermek
istediğimi çok dikkatli olarak düşündüm. v Kilo vermeyi yalnız
kendim için istiyorum. v Kilo verebilmem için
hayatımı ciddi şekilde etkileyecek düzeyde diyet ve egzersiz yapmaya kendimi
hazırladım. v Kilo vermemde başarılı
olabilmem için uzun bir süre normal yaşam tarzımın değişmesi gerektiğinin
farkındayım. Bu cümlelerden herhangi birine vereceğiniz
olumsuz yanıt, konuyu sizin tekrar düşünmeniz gerektiğini ve kilo vermeye
kendinizi tam olarak hazırlamamış olduğunuzu gösterir. |
|
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||
